Filme und Buchtipps für Jugendliche

In dieser Rubrik findest du unsere Videoserien und unsere Buchtipps.

Buch Clever lernen für Schüler/innen zwischen 12 und 15 Jahren

Mach dir dein Schülerleben leichter! Dieses Buch verrät dir, wie du mit weniger Aufwand bessere Noten schreibst und sogar Spaß beim Lernen hast.

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"Ich muss die Erwartungen erfüllen, darf niemanden enttäuschen!": Befreie dich aus dem Hamsterrad

Viele Menschen sind im Dauerstress und können sich kaum Pausen gönnen. Getrieben von der Angst, den Ansprüchen nicht gerecht zu werden und dem Glauben, alles alleine schaffen zu müssen, arbeiten sie bis zur Erschöpfung. Im Video erfährst du, ob auch du ein gefährdeter "Burnout-Kandidat" bist und falls ja, wie du aus dem Hamsterrrad ausbrechen kannst.

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Ständig unter Druck? Entschlacke deinen Alltag mit der "Tabula-rasa-Methode"

Stress entsteht oft, weil man zu zu vielen Aufgaben "Ja" gesagt hat. Die Woche wird immer vollgestopfter, man fühlt sich gehetzt, zeitweise erschöpft und schlechte Laune macht sich breit. Im Video stellen wir eine einfache Übung vor, um den Alltag zu entschlacken.  

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Weniger Stress, mehr Energie, bessere Leistungen: Mach Schluss mit Müllzeit!

Fühlen Sie sich im Alltag oft gehetzt? Haben Sie den Eindruck, Sie kämen bei wichtigen Aufgaben nicht richtig voran, es fehle Ihnen an Energie? Und: fällt es Ihnen nach Feierabend schwer, abzuschalten? Dann könnte Ihnen eine simple Methode weiterhelfen, die wir in unserem neuen Film vorstellen.

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Seelisch und körperlich gesund durch expressives Schreiben

Möchten Sie eine geniale Methode kennenlernen, um mit Frust, Ärger, Ängsten und Sorgen umzugehen und gleichzeitig Ihr Immunsystem zu stärken? Das Expressive Schreiben gehört zu den am besten untersuchten psychologischen Methoden und ist nicht nur wirksam, sondern auch einfach anzuwenden und kostenlos!

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Nur perfekt ist gut genug? Lass dich nicht unter Druck setzen!

Menschen, die häufig gestresst sind, treiben sich andauernd innerlich durch «Muss» und «Sollte»-Sätze an: «Ich muss eine gute Note schaffen!», «Ich sollte ein Projekt abliefern, das alle überzeugt!», «Ich muss jetzt einfach Gas geben, das muss fertig werden!» Sie spüren den Druck, allen Erwartungen zu entsprechen und keine Fehler zu machen und haben den Eindruck, dass Lehrer/innen, Eltern oder Vorgesetzte sie kritisch beäugen. Perfekt ist gerade gut genug.

Im Kurzfilm zeigen wir, wie wir uns entlasten können, indem wir eigene Maßstäbe entwickeln und uns danach ausrichten.  

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Lerntipp-Video: Biologie, Geschichte und Geografie schneller lernen

Als Schüler/in stehst du immer wieder vor der Aufgabe, dir die Inhalte anspruchsvoller Texte einzuprägen. Egal ob Biologie, Geschichte, Wirtschaft & Recht oder Berufskunde: Am Ende muss das Wissen abrufbereit in deinem Kopf sein. Dazu den Text einfach mehrmals durchzulesen ist so ziemlich das Dümmste, was du machen kannst. 

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Lerntipps für Jugendliche: Filmserie "Adi & Jess"

Adis Noten sind schlecht und die Lehrstelle in Gefahr, falls er die Abschlussprüfung nicht schafft. Zum Glück zeigt ihm seine Freundin Jess, wie man sich auf Prüfungen vorbereitet und effektiv lernt.

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Lerntipp-Video: Finde deinen optimalen Lernort

Wie motiviert du lernst, hängt auch davon ab, wie wohl du dich an deinem Lernort fühlst. Wir möchten dich zum Experimentieren einladen. Vielleicht ergeht es dir wie Adi und du machst einige interessante Entdeckungen?

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Lerntipp-Video: Mit einem cleveren Lernplan zum Erfolg

Spätestens ab der Oberstufe kannst du gar nicht mehr den gesamten Stoff lernen. Du musst dich auf das Wichtige konzentrieren, sonst denkst du dauernd darüber nach, wie du "das alles schaffen" sollst. Aber wie findet man heraus, was wesentlich ist? Und wie kriegt man heraus, an welchen Stellen man seine wertvolle Zeit verschwendet? Adi gibt dir ein paar Hinweise:

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Lerntipp-Video: Aufschieberitis überwinden

An manchen Tagen fällt es einem schwer, sich zum Lernen aufzuraffen. Selbst wenn eine große Prüfung ansteht, fühlt man sich unmotiviert, müde und träge. Vielleicht schießen dir auch manchmal Gedanken durch den Kopf wie "Warum muss ich diesen Quatsch überhaupt lernen? Das ist doch die reinste Schikane".

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Lerntipp-Video: Clever lernen, mehr behalten mit einfachen Gedächtnistipps

"Wie präge ich mir den Lernstoff möglichst schnell und gut ein, damit ich ihn während der Prüfung locker abrufen kann?" Mit diesen simplen Tricks kommst auch du rascher zum Ziel:

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Effektiv denken - effektiv lernen für Berufsschüler/innen und Maturanden

Effektiv denken - effektiv lernen von Fabian Grolimund

Um effektiv und effizient lernen zu können, braucht es mehr als nur gute Lerntechniken. Entscheidend für einen gesunden und erfolgsversprechenden Umgang mit Lern- und Leistungsanforderungen ist eine realistische, aber konstruktive Einstellung. Das Buch richtet sich an Jugendliche und ist daher etwas flotter und frecher geschrieben als das Buch "Mit Kindern lernen" ;-)

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Akademie für Lerncoaching
Albulastrasse 57
8048 Zürich

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